Tiefer Schlaf hilft bei der Reizdarm- Behandlung!

Schlafen ist der wichtigste Regenerationsprozess des Körpers und für die Gesunderhaltung absolut essentiell. Für chronisch kranke Menschen ist Schlaf aber noch wichtiger, denn sie sind auf die laufenden Reperationsprozesse angewiesen. Für den Reizdarmpatienten sind das u.a. die Ausschüttung von Melatonin und die Reperatur der Darmschleimhaut durch bestimmte Aminosäuren (z.B. L- Glutamin).

Schlafen ist auch eine Zeit des Fastens. Wir geben dem Darm Ruhe, damit er durch Kontraktionen den Dünndarm reinigen kann. Prozesse, wie bspw. die Ersetzung von geschädigten Zellen, können nur effektiv im Fastenzustand funktionieren.

Schließlich ist Schlafentzug ein biologischer Trigger, auf den selbst kerngesunde Menschen mit Negativsymptomen reagieren.

Wir möchten Ihnen deshalb ans Herz legen regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten und in einem maximal verdunkeltem Raum zu schlafen (Erhöhung der Schlafqualität). Versuchen Sie zwei Stunden vor dem Einschlafen kein künstliches blaues Licht mehr auf sich wirken zu lassen (bspw. Laptop etc). Orientieren Sie sich eher an den Schlafzeiten von Leistungssportlern (mind. 9h), als an denen der "Normalbevölkerung" (7h).

Gute Nacht und schlafen Sie schön!