Liebe Mit-Alltagsheldinnen und Mit-Kämpfer gegen die Qualen der sieben Plagen der Endzeit namens Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie, Chronisches Erschöpfungssyndrom, Mastzellaktivierung und Histaminwahnsinn, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (Okay, okay! Mir fallen natürlich auch noch einige mehr ein, aber belassen wir es einfach dabei, sonst wird der Post zu lang.), ich freue mich euch endlich wieder einmal hier auf dem Blog begrüßen zu dürfen und wünsche all den wunderschönen und tapferen Menschen da draußen vor den Bildschirmen ein fröhliches, gesundes (drei Ausrufezeichen!) und erfolgreiches Jahr 2020!
Die Kinder haben die letzten selbstgebackenen glutenfreien Pfefferkuchen längst verputzt und nachdem ich meine große Tochter heute frühmorgens im leichten Flockentanz nach langer Zeit wieder einmal zum Schulbus begleiten durfte, habe ich schließlich auch, zugegeben etwas wehmütig, unsere Blaufichte abgeschmückt und aus der Küche verbannt. Und genau jene stetig wiederkehrenden Rituale des Abschmückens und Auskehrens nach den besinnlichen familiären Feiertagen machen mir jedes Jahr aufs neue bewusst, dass ein ordentlicher Berg Arbeit auf mich wartet, denn nicht allen von euch Lesern und Zuschauerinnen da draußen geht es schon besser und viele leidende Menschen haben die hilfreichen Informationen noch nicht einmal erreicht. Es gibt also noch ordentlich zu tun, denn eins ist gewiss: Die Wissenschaft hat in den vergangenen Jahren eindrucksvoll gezeigt, dass eine deutliche Linderung oder Hei.... (Besser: "Die, deren Name von uns Betroffenen nicht genannt werden darf") unserer Erkrankungen möglich ist! Sei es nun mithilfe verschiedener Fastenprotokolle, der Stuhltransplantation, spezifischer Ernährungsumstellungen oder auch medikamentös - die meisten Pathomechanismen lassen sich nicht nur verlangsamen, sondern sogar rückgängig machen. Zur Motivation und Veranschaulichung deshalb vielleicht ein kurzes Video von mir aus dem vergangenen Jahr zur "Die, deren Name nicht genannt werden darf" von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen bei Mäusen.
Was wird euch 2020 hier erwarten?
Bevor ich hier vollmundige Ankündigungen tippe, muss ich allerdings erst einmal mit euch gemeinsam auf die vergangenen Monate zurückblicken. Seit über einem halben Jahr hat es kein neues Video oder einen Blogbeitrag von mir gegeben und unzählige E-Mails, Kommentare, Anrufe und Briefe (Ich habe tatsächlich von einigen von euch da draußen Briefe und Weihnachtskarten erhalten. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich darüber gefreut habe. Tausend Dank!) blieben unbeantwortet. Das hatte einen einfachen, für einige LeserInnen sicherlich etwas drastisch klingenden Grund, den ich immer versucht habe, aus diesem Projekt herauszuhalten. Ich leide an einer progressiven Erkrankung names Rethinopathia pigmentosa, einer Netzhautdegeneration, welche mit der Zeit unumgänglich zur Erblindung führt. Leider beschleunigten einige nicht korrigierbare Netzhautabrisse diesen Prozess, so dass mein rechtes Auge nur noch funktionslos der Dekoration meines bezaubernden Gesichtes dient, während das verbliebene nur noch einen Visus im unteren einstelligen Bereich aufweist. Langer Rede kurzer Sinn: Bisher konnte ich das mangelnde Sehvermögen beim Recherchieren, Editieren etc. mittels technischer Möglichkeiten recht gut kompensieren, doch nun bin ich an einem Punkt angelangt, wo mir bereits das Lesen von kurzen Mails extreme Mühe bereitet. Aus diesem Grund muss ich mich jetzt vermehrt und intensiv mit Hilfsmitteln wie Screenreader, Braille-Zeile usw. beschäftigen, um euch auch weiterhin aktuellen und gut recherchierten Content bieten zu können. Und den soll es auch 2020 wieder reichlich geben!
Dabei muss ich natürlich vermehrt auf meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen achten, doch das Projekt liegt mir einfach viel zu sehr am Herzen, um einen Schlussstrich darunter zu ziehen. An den vielen positiven Rückmeldungen meiner wunderbaren Leserinnen und Leser merke ich, dass auch ihr das schade finden würdet.
Im Herbst bekam ich eine Mail von Andreja. Die leidgeprüfte Gymnasiastin beschrieb mir in ihrer ganz eigenen Art die Auswirkungen ihrer Darmerkrankung, die damit verbundenen Ängste, die unerträgliche Scham einer Teenagerin, die sich fürchtet während eines Klassenausflugs in die Hosen zu machen, den Spießrutenlauf vom Hausarzt, über den Gastroenterologen, hin zum Psychiater samt Psychopharmaka und das Unverständnis von Freundinnen und Eltern (Kommt das irgendjemandem von euch zufällig bekannt vor? *Hand heb*). Ich kann euch versichern, zu lesen wie so ein junges unschuldiges Leben durch eine eigentlich ungefährliche Erkrankung zerstört wird, lässt einen an der Gerechtigkeit auf Erden zweifeln.
Aber das Mädchen verharrte nicht in Lethargie und Hilflosigkeit, sondern nahm ihr Schicksal von da an selbst in die Hand! Sie las unter anderen progressiven Internetseiten auch diesen Blog und verfolgte meine aktuellen Videos. Sie verschrieb sich ein strenges Programm, bestehend aus der Paleo-Ernährung mitsamt FODMAP-Reduktion, einer täglichen Yogaroutine, einigen Basis-Supplementen und regelmäßigem Entspannungstraining. Innerhalb einiger Wochen spürte Andreja erste deutliche Veränderungen ihres Gesundheitszustandes. Als erstes nahmen die Ängste und düsteren Gedanken ab, ihre Mutter beschrieb das Mädchen als "plötzlich irgendwie gelöster und wieder kindlicher". Ihr Interesse für das Tanzen und die Tierwelt kehrte zurück und auch ihr Energielevel stabilisierte sich zusehends. Morgens kam das Mädchen leichter aus den Federn und nachmittags gab es keine größeren Einbrüche mehr. Auch die vorher vorhandenen Stimmungsschwankungen bzw. eine erhöhte Reizbarkeit linderten sich. Knapp ein halbes Jahr später hatte Andreja zum ersten Mal seit über fünf Jahren normalen, geformten Stuhlgang. Kein Durchfall, keine Blähungen, keine Darmkrämpfe, keine ständige Rennerei zur Toilette oder "vorbeugende" Besuche derselben. Seit diesem Tag hat sich ihr Zustand weiter gebessert. Nicht jeder Tag ist absolut perfekt, doch die symptomfreien Intervalle werden immer länger und ihr Verdauungstrakt wird robuster - inzwischen gehören Haferflocken, Nüsse und auch einige Milchprodukte und Hülsenfrüchte in ihre "erweiterte Steinzeitkost"!
In ihre Mail schrieb Andreja, dass sie nicht wisse, was passiert wäre, wenn sie nicht über die Blogeinträge und Videos zu SCD und Paleo zu einem selbstverantwortlichen und gesundheitsbewussten Lebensstil gefunden hätte ...
Obwohl ich es nur durch ihre Mails kenne und noch nicht einmal weiß, wie es aussieht oder klingt, bin ich unheimlich stolz auf dieses Mädchen. Andreja hat mein Herz berührt und ich werde sie niemals vergessen. Sie ist genau eine solche Alltagsheldin geworden, für welche ich dieses Projekt betreibe. Sie hat Widerstände überwunden (Habt ihr schon einmal als Jugendliche versucht, den Eltern am Abendbrottisch zu erklären, dass es für euch ab jetzt nur noch Fisch und Gemüse gibt?) und viel wichtiger - sie hat ihren Plan konsequent und eisern durchgezogen, und dies obwohl es mehrere Monate dauerte, bevor sich auch ihr Darm dafür erkenntlich zeigte! Beim Gewichtheben würden wir wohl etwas forsch sagen, das Mädchen "habe Eier bewiesen". Sie ist eine von euch da draußen, eine Erfolgsgeschichte, die mich inspiriert, immer weiter zu forschen, zu schreiben und zu filmen, weil jede und jeder von euch da draußen verdammt noch einmal verdient hat auch eine persönliche Erfolgsgeschichte zu schreiben.
Um euch dabei möglichst gut unter die Arme greifen zu können, habe ich mir für das kommende Jahrzehnt (Ja, ich plane inzwischen langfristiger. *grins*) vorgenommen, meine Arbeit verstärkt auf die praktischen Aspekte des Gesundwerdens zu fokussieren. Inzwischen finden sich auf dieser Seite und dem Kanal zahllose populärwissenschaftliche Abhandlungen und jede Menge graue Theorie. An dem verfügbaren Wissen mangelt es also keinesfalls. Wir haben hier schon so ziemlich alles besprochen - von der DIY-Stuhltransplantation in den eigenen vier Wänden bis hin zu Psychotricks bei chronischem Durchfall im Alltag. Ich spüre allerdings, dass es vielen Leserinnen und Zuschauern schwer fällt, diese wahre Flut an Informationen sinnvoll zu integrieren und in ein individuelles Therapiekonzept zu übersetzen. Deshalb möchte ich nach und nach praktische Leitfäden zu den Themen darmgesunde Ernährung, Psychotherapie, Supplementation, Diagnostik, Schlaf und Bewegung erarbeiten. Dies ist auch für mich ein riesiges Experiment, will ich doch versuchen, die Skripte von allen überflüssigen nerd-science-Details zu befreien, um sie möglichst verständlich und anwendbar zu machen (*heul*).
Keine Angst, es wird auch in Zukunft keine überteuerten Programme oder ähnliches hier geben. Meine Programmatik gilt: Jede Schülerin und jeder Erwerbsunfähigkeitsrentner soll sich die Informationen leisten können. Gesundheit darf nicht am Geldbeutel scheitern! Ob ich die Skripte dann auf Spendenbasis oder via Solidaritätsprinzip anbiete, wird die Zukunft zeigen.
Natürlich werde ich aber auch weiterhin meinem Datenhunger frönen, sobald aktuelle wissenschaftliche Revolutionen die Welt unserer Erkrankungen erschüttern und sofort und ausführlich darüber berichten. Der klassische Thomas soll euch also auf jeden Fall erhalten bleiben. Nicht so, dass ich überhaupt anders könnte, denn diese akademische Arbeit ist und bleibt mein Herzblut, auch wenn sie manche potenziellen Leser wohl verschreckt und langweilt ...
Nun aber endlich zu den Geschenken!
Auch im letzten Jahr haben sich wieder einige großzügige Firmen bereit erklärt, ein paar Geschenke für meine geliebten Leser zu stiften. Dazu gehörten das Labor medivere:diagnostics, der Hersteller meines Lieblingspräbiotikums Bimuno und der TRIAS-Verlag. Aufgrund der oben geschilderten Schwierigkeiten kommen eure Weihnachtsgeschenke in diesem Jahr allerdings etwas verspätet, aber das ist ja eigentlich auch kein Wunder, so ganz ohne Schnee für den Schlitten ...
Ich habe mich dazu entschlossen, die diesjährigen Glückspilze aus meinem "Unterstützerkreis" auszuwählen. In die Verlosung kamen sowohl Spender des letzten Jahres (PayPal oder Brief - der Betrag spielt natürlich keine Rolle), sowie Menschen, die mir regelmäßig per Mail mit ihren Hinweisen zu Recherche, Schreibarbeit etc. zur Seite stehen. Die Gewinner zog dann meine kleine Tochter Wolke.
Und die Gewinner sind:
- Frank bekommt ein Labortestset von medivere im Wert von 131€. Dabei sind die Analyse von Darmbakterien, Pilzen und Hefen, sowie die Bestimmung von Verdauungsrückständen, Gallensäuren, Calprotectin, Alpha-1-Antitrypsin, Pankreas-Elastase und s-IGA!
- Jana erhält von mir und Bimuno ein großes Testset des Präbiotikums im Wert von über 50€. Darin enthalten sind jeweils eine Packung Bimuno sachets, IBaid und Travelaid, sowie ein Bimuno-Thermobecher.
- Schließlich bekommt Edith noch eine Audio-CD der Darmhypnose aus dem TRIAS-Verlag im Wert von 16€.
Herzlichen Glückwunsch! Die Gewinner werden in den kommenden Tagen per Mail informiert und erhalten dann ihre Geschenke per Post. Der Rest von euch soll bitte nicht allzu traurig sein, die nächste Verlosung kommt ganz bestimmt!
Nun aber genug der organisatorischen Dinge. Es ist die Zeit der Taten!